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「磊哥」54岁谢祖武20年没老!每天跑步1小时…3大冻龄绝招公开

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“磊哥”54岁谢祖武20年没老!每天跑步1小时…3大冻龄绝招公开

新闻中心蔡经谦 2022-09-05 | 浏览数 47,530 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】“我要当老师!”以《麻辣鲜师:徐磊、《台湾灵异事件:等剧风靡全台的谢祖武,将继麻辣鲜师班底杜诗梅、林利霏、何妤玟加入新八点档后,再次饰演老师一角。在勾起不少民众回忆的同时,粉丝也发现如今已54岁的谢祖武“冻龄20年”,不仅身材依旧,肤质也保养得好,令粉丝惊叹连连。


体内发炎惹祸!爱吃红肉,染疫中重症比例较高〉《早安健康:9月号《30岁后吃对蛋白质:抵御初老、疫病退散!

吃多少就动多少!再累也早起跑步一小时



谢祖武年过半百,然而和寻常中广身材、露出啤酒肚的阿伯不同,他不仅脸部肤质依旧紧实、有气色,身材还保养得宜,不禁令人佩服他的毅力。谢祖武曾表示,人都会老,但他认为艺人把自己的状态顾好是他的“职业道德”。而他习惯把复杂简单化,,

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,因此也没有什么特殊的饮食技巧,维持体重的重点便是“吃多少、动多少”。

曾一起合作《初恋的情人:的演员潘慧如更曾受访指出,从没有和男演员对戏压力这么大,谢祖武拍戏不管再累,都仍会早起一小时跑步,再赶去拍戏。知名主持人蓝心湄更是大赞,谢祖武能在这个年龄阶段全身都变紧、变小只、变年轻,相当不简单。而除了跑步外,谢祖武也会透过爬楼梯、骑脚踏车、健身等方式运动。

跑步、骑脚踏车等有氧运动不只有助于维持身材,对高龄者来说更是重要。博士身心医学诊所医师赖建翰曾为文指出,竞走、慢跑、骑脚踏车等属于低冲击有氧运动,并不会对关节、骨头造成过大压力。而和一般高龄者怕受伤“不敢动”正好相反,赖建翰医师表示,高龄者适度运动,反而可以有效预防疾病、降低患病风险、延后病发症状。

63kg体重能维持5、6年有诀窍!下一页看看谢祖武维持冻龄、远离失智的保养秘诀!
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